バナナ(Banana)

日本で一番消費されている果物です。カリウム、マグネシウム、食物繊維、ビタミンB1、ポリフェノール、ビタミンB6などが多く含まれており、コレステロール値を下げてくれる、高血圧の改善、美肌効果、貧血改善といった効果があるとされています。栄養価が高く、すぐにエネルギーの吸収が早いため、朝食やスポーツ競技でも人気があります。

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